Di era digital saat ini, banyak orang menghabiskan waktu yang tidak sedikit untuk menggulir media sosial. Jika Anda mengukur berapa lama waktu yang dihabiskan untuk melihat feed media sosial, mungkin akan mengejutkan. Waktu dapat dengan cepat berlalu saat kita memeriksa kabar teman, berita selebriti, berita terkini, dan meme viral.
Salah satu istilah yang muncul untuk menggambarkan perilaku ini adalah doomscrolling. Istilah ini merujuk pada kebiasaan scrolling berita negatif yang dapat berdampak buruk pada suasana hati kita. Tidak mengherankan jika istilah ini mulai populer di awal pandemi Covid-19, ketika banyak orang mengalami lockdown dan isolasi sosial.
Doomscrolling bisa membuat kita merasa cemas dan sedih, karena kita terus-menerus terpapar berita buruk. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial daripada yang mereka kira. Hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti belajar dan berinteraksi dengan keluarga.
Namun, ada beberapa cara untuk melawan kebiasaan doomscrolling ini. Beberapa fitur di ponsel Anda dapat membantu, dan Anda hanya perlu melakukan beberapa ketukan untuk mengaktifkannya. Misalnya, Anda bisa mengatur batas waktu penggunaan aplikasi media sosial atau mengubah pengaturan notifikasi untuk mengurangi gangguan.
Dengan langkah-langkah sederhana, Anda bisa lebih mengontrol waktu yang dihabiskan di media sosial dan meningkatkan suasana hati. Penting untuk menjaga keseimbangan antara berita yang kita konsumsi dan waktu yang kita habiskan untuk kegiatan positif lainnya.
Saatnya kita lebih bijak dalam menggunakan media sosial! Dengan mengurangi doomscrolling, kita bisa menciptakan pengalaman online yang lebih menyenangkan dan sehat.
doomscrolling media sosial pengaruh buruk cara menghindar