Sebuah survei terbaru menunjukkan bahwa hampir sebagian besar orang di Jerman merasakan kesepian dalam hidup mereka. Menurut laporan dari Techniker Krankenkasse (TK), sekitar 60 persen responden mengaku sering, kadang-kadang, atau jarang merasa kesepian. Dari jumlah tersebut, 4 persen mengatakan bahwa kesepian adalah hal yang sering mereka alami.
Kesepian ini lebih banyak dirasakan oleh orang-orang muda. Sekitar 36 persen orang berusia 18 hingga 39 tahun melaporkan bahwa mereka sangat terbebani oleh perasaan kesepian. Di kelompok usia yang lebih tua, seperti 40 hingga 59 tahun dan di atas 60 tahun, angka tersebut masing-masing adalah 19 persen dan 21 persen.
Survei ini dilakukan oleh lembaga penelitian Forsa pada bulan Mei, melibatkan 1.403 orang dewasa di seluruh Jerman. Jens Baas, Ketua Dewan Direksi TK, menyatakan bahwa kesepian yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. "Penelitian menunjukkan bahwa 23 persen dari mereka yang sering merasa kesepian menilai kesehatan mereka buruk, sementara hanya 13 persen dari mereka yang jarang merasa kesepian yang merasakan hal yang sama," ujarnya.
Gejala psikologis seperti stres, kelelahan, suasana hati yang buruk, dan gangguan tidur lebih umum terjadi pada orang yang merasa kesepian. Baas menekankan pentingnya menangani perasaan kesepian ini agar tidak menjadi masalah yang lebih besar di kemudian hari.
Ada banyak cara untuk mengatasi kesepian. Penelitian di bidang Alzheimer merekomendasikan agar orang-orang menjaga hubungan sosial, seperti menghubungi teman-teman lama. Dalam laporan tentang kesepian yang dikeluarkan oleh TK, 75 persen responden menyebutkan bahwa mendengarkan musik, mendengarkan cerita, atau podcast dapat membantu ketika mereka merasa kesepian.
Sementara itu, dalam sebuah studi oleh peneliti kesepian Maike Luhmann, olahraga dan aktivitas fisik dianggap sebagai cara yang paling efektif untuk melawan kesepian, terutama di kalangan anak muda. Bagi mereka yang merasa tidak nyaman dalam percakapan, mengikuti kursus untuk belajar teknik berbincang santai bisa menjadi solusi yang baik.
Kesepian adalah masalah yang serius dan mempengaruhi banyak orang di Jerman, terutama di kalangan generasi muda. Penting bagi kita untuk menjaga hubungan dan berusaha mengatasi perasaan ini agar dapat hidup lebih sehat dan bahagia.
kesepian Jerman survei kesehatan anak muda