Seorang jurnalis teknologi senior, Adam Clark Estes, melakukan eksperimen menarik selama enam bulan pertama tahun ini. Ia mengenakan cincin pintar di kedua tangan, gelang kebugaran di kedua pergelangan tangan, biosensor yang terhubung di lengan, dan kadang-kadang bahkan headphone yang memantau aktivitas otaknya. Melalui berbagai alat ini, Estes berharap dapat menemukan cara untuk merasa lebih muda, lebih energik, dan lebih bugar.
Produk-produk seperti Oura Ring, Whoop band, dan Apple Watch, serta berbagai monitor glukosa yang terus menerus, menjanjikan untuk melacak berbagai hal seperti detak jantung, suhu tubuh, dan metrik kesehatan metabolik. Aplikasi pendamping dari alat-alat tersebut mengolah data yang terkumpul menjadi saran yang bisa diambil untuk membantu menjalani hidup yang lebih sehat. Dengan memanfaatkan beberapa alat pelacak kesehatan sekaligus, Estes berpikir bahwa ia bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar.
Namun, setelah enam bulan melakukan pelacakan kesehatan secara obsesif, Estes menyadari bahwa terlalu memperhatikan apa yang terjadi pada tubuhnya justru dapat merusak hidupnya. Ia menemukan bahwa informasi yang berlebihan dapat mengarahkan pikirannya untuk mengasumsikan hal-hal terburuk mengenai kesehatan. "Terlalu banyak informasi tidak selalu baik," ujarnya.
Eksperimen ini memberikan pelajaran penting tentang bagaimana cara menjaga pola hidup sehat. Terlalu banyak fokus pada angka dan data kesehatan bisa membuat seseorang merasa cemas dan tidak bahagia. Dalam pencariannya untuk hidup lebih sehat, Estes justru menemukan bahwa keseimbangan dan pemahaman yang baik tentang tubuh adalah kunci, bukan sekadar angka yang ditampilkan oleh alat-alat tersebut.
Dengan demikian, pengalaman Adam Clark Estes menjadi pengingat bagi kita semua untuk tidak terjebak dalam dunia teknologi kesehatan yang kadang bisa membuat kita merasa lebih stres daripada sehat. Belajar mengenali kebutuhan tubuh kita tanpa harus bergantung sepenuhnya pada teknologi adalah langkah penting menuju gaya hidup yang lebih baik.
pelacak kesehatan Oura Ring Whoop Apple Watch kebugaran