Di San Francisco, sebuah pertemuan klub buku baru-baru ini menarik perhatian banyak orang. Para peserta berbagi kabar terbaru dalam hidup mereka sebelum memulai diskusi tentang buku. Salah satu peserta baru saja bergabung dengan dewan perusahaan, sementara yang lain baru saja menerbitkan artikel. Namun, ketika giliran Kathleen Janus berbicara, ia hanya menjawab, "Magnesium!"
Tanggapan dari peserta lain pun beragam. "Semua orang seperti, 'Ada Kathleen lagi dengan trik tidur terbarunya,'" kenang Janus. Namun, beberapa hari kemudian, mereka semua menghubunginya melalui email untuk menanyakan lebih lanjut tentang magnesium.
Kathleen Janus adalah seorang penulis dan pengajar di Stanford yang mengkhususkan diri dalam kewirausahaan sosial. Setelah 20 tahun terbangun setidaknya sekali setiap malam, Janus sangat membutuhkan solusi untuk masalah tidurnya. "Setiap wanita yang saya kenal mengeluh tentang tidurnya," ujarnya. "Kami sangat lelah dan pikiran kami terus berpacu di tengah malam."
Janus sudah mencoba berbagai cara untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Hingga akhirnya, ahli gizi yang menanganinya menyarankan agar ia memeriksa kadar magnesium dalam tubuhnya. Ternyata, ia kekurangan mineral ini. Setelah itu, ia mulai melakukan rendaman magnesium setiap malam. Setelah 11 hari, ia merasakan perubahan signifikan: ia bisa tidur selama sembilan jam tanpa terbangun.
Kini, suplemen magnesium menjadi populer dan banyak dicari orang. Namun, apakah benar magnesium efektif mengatasi insomnia? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu relaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, penting bagi setiap orang untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba suplemen baru.
Kisah Janus menunjukkan bahwa pencarian solusi tidur seringkali melibatkan eksperimen dan penyesuaian. Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya tidur yang berkualitas, semakin banyak orang yang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan tidur mereka. Magnesium mungkin hanya salah satu dari banyak jawaban yang dapat ditemukan dalam pencarian tersebut.
magnesium tidur kesehatan insomniak wanita