Puasa sudah berjalan selama 12 hari. Bagi umat Muslim, bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah, namun juga tantangan. Salah satu tantangan yang sering dihadapi adalah menjaga kecukupan air dalam tubuh.
Air sangat penting untuk kehidupan manusia. Sekitar 2/3 dari tubuh manusia terdiri dari air. Tanpa asupan air yang cukup, seseorang bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan, yang dapat mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan rasa lelah, pusing, dan masalah kesehatan lainnya.
Pada saat berpuasa, kita tidak boleh lupa untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka. Berikut adalah beberapa tips agar tetap terhidrasi selama bulan puasa:
- Minum cukup air saat sahur: Pastikan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 gelas air saat sahur. Ini akan membantu tubuh menyimpan cairan lebih lama.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan kita semua bisa menjalani puasa dengan baik tanpa mengalami masalah dehidrasi. Selamat berpuasa dan semoga sehat selalu!